Einfach schlank
werden


Das Abnehmen beginnt in Ihrem Kopf!

Jeder der schon einmal vor dem Problem stand, so jetzt muss ich Gewicht verlieren, weiß auch wie schwer es ist.
Viele Menschen meinen sogar, dass sie keine Gewichtsprobleme haben! Und wenn dann welche kommen, dann ist dies sicherlich ganz einfach das Wunschgewicht wieder zu erreichen!
Cover 1 - Einfach schlank werden

Abnehmen geht NICHT so einfach, oder doch?

Sie müssen einiges im Auge behalten!
  • Der Stoffwechsel und das Gewicht
  • Die richtige Einstellung bekommen
  • Mode Diäten
  • Was jeder essen sollte
  • Verbotene Lebensmittel
  • Fertiggerichte
  • Die wichtigen Lebensmittel
  • Richtig einkaufen für die Diät
  • Bewegung als Begleitung
  • Richtige und effektive Übungen
  • Cellulite
  • Kalorien zählen
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Sie erhalten ein Buch mit 55 Seiten.
Darin werden auch die wichtigsten Lebensmittel beleuchtet!
Als PDF und als FlipBook
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Fastfood hat Unmengen an
Fett, Cholesterin und Kalorien.

Morgan Spurlock mit seinem Film "Super Size Me"
US-amerikanischer Regisseur, Dokumentarfilmer und Drehbuchautor

Warum sind wir so übergewichtig?

Die einfachste Antwort ist sicherlich Fastfood, aber das Problem liegt viel tiefer. Unser stressiger Lebensstil trägt viel dazu bei. Wir greifen viel zu oft zu Fertiggerichten, mit viel Salz, Fett und anderen ungesunden Bestandteilen.

Ist der Stoffwechsel dafür verantwortlich?

Der Stoffwechsel allein bestimmt nicht Ihr Gewicht. Vereinfacht ausgedrückt ist der Stoffwechsel der Prozess, durch den Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt. Dieser Ablauf ist von vielen Faktoren abhängig.

Die richtige Einstellung machts!

Betrachten Sie Ihre Gewichtsreduzierung als Ihre eigene sportliche Herausforderung. Wenn Sie die Werkzeuge haben, die Sie benötigen, ist alles möglich! Gehen Sie das Ganze positiv und mit viel Mut an!

Erste Schritte

Sie sollten viel Wasser trinken, am besten mindestens 2 Liter am Tag. Wasser ist ein natürlicher Appetitzügler. Wenn Sie ein volles Glas Wasser vor einer Mahlzeit trinken, kann Ihr Magen einfach nicht mehr so viel Nahrung aufnehmen.

Richtig einkaufen ist wichtig

Planen Sie, bevor Sie einkaufen gehen. Machen Sie sich eine Liste und schreiben Sie alles auf. Nehmen Sie am Anfang vielleicht jemanden mit, der Sie kontrolliert, während Sie durch die verführerischen Reihen wandern.

Bewegung und Abnehmen

Auch mit diesen Wunder - Diätpillen können Sie nicht abnehmen, wenn Sie nicht Ihre körperliche Aktivität steigern. Übungen und selbst spazieren gehen helfen Kalorien zu verbrennen. Ja, es ist Mühe, aber sie muss nicht langweilig sein.
Cover 2 - Einfach schlank werden

Bewegung und Kalorien

Bewegen Sie sich und lernen Sie Kalorien zu zählen!
Es gibt immer Möglichkeiten, sich zu bewegen. Tun Sie Dinge, die Sie mögen!

Wählen Sie Ihre Aktivitäten nur so aus, dass Sie auch Spass daran haben. Mögen Sie Rad fahren oder vielleicht lieber schwimmen. Es gibt so viele Möglichkeiten.

Sobald Sie Ihre Aktivität gefunden haben, müssen Sie mindestens dreimal die Woche etwas tun! Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Kalorien verbrauchen Sie!

In Schlagworten

Bewegung und Sport

Einkaufen und Essen

Spass haben

Nicht übertreiben

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